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我最近常常精神恍惚，晚上睡觉失眠，怎么改善？

问题描述：我最近白天上班的时候常常容易精神恍惚，今天还被领导批评了，晚上睡觉失眠，翻来覆去睡不着，太痛苦了，怎么改善？

2022-02-11 失眠

峰伟医药专业药剂师主任医师

问题解答：有可能是精神衰弱导致的。科学安排起居饮食，多食新鲜的瓜果蔬菜，维持良好的情绪，防止久坐不动适度的户外活动等，形成有规律性的休息时间。推荐内服健脑补肾丸和谷维素医治。

峰伟医药专业药剂师主任医师

问题解答：调节饮食营养，可多食大枣、核桃仁、等。常吃新鲜红提，适当摄入，对精神衰弱和疲劳过度有不错的帮助改善作用。临睡前不可以吸烟、饮茶制品、咖啡制品等，这些会使你的神经系统亢奋，更为无法入睡。

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