一直以来缺少钙我不知道应该怎么办？

一直以来缺少钙我不知道应该怎么办？

问题描述：一直以来缺少钙我不知道应该怎么办？吃点什么能补钙？需要去买钙片吃吗？

2022-02-12 缺钙补钙

峰伟医药专业药剂师主任医师

问题解答：你好，经常出现这种情况是能够服食高钙片试一下的，例如盖中盖的高钙片，一天1次，1次一整片，与此同时再服食点维生素D，日常生活中出门多晒点日光，如此一来更加有利于钙的吸附和利用的，与此同时还可以选用食疗的方法来补钙，例如能够多吃点含钙的食物如牛乳和现磨豆浆，骨头炖汤等，适度的增强下运动和煅炼，更加有利于钙的吸附和分布。饮食搭配避免吃太撑，预防流感，避免过度运动，按时服食常规治疗药物。

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